2023年健身教练每日一练《理论知识》10月18日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、人体内的钾主要来自于食物。
答 案:对
解 析:蔬菜和水果是钾最好的来源
2、水溶性维生素不在体内储存,多余则由尿液排出。()
答 案:对
解 析:水溶性维生素是能在水中溶解的一组维生素,常是辅酶或辅基的组成部分;一部分被人体吸收,剩余的则被排出
3、在做杠铃附身划船时,需要尽量收紧竖脊肌,让脊椎保持一个反“弓”字形的稳定状态。
答 案:错
解 析:选错;维持脊柱自然生理弯曲即可。
单选题
1、四肢靠近躯干的部分为()
- A:近侧
- B:远侧
- C:内侧
- D:外侧
答 案:A
解 析:近侧四肢靠近躯干的部分。远侧四肢靠近躯干的部分。内侧靠近身体正中面的。外侧:远离身体正中面的部分
2、能够充分伸展背阔肌的方式是( )
- A:肩关节水平伸
- B:肩关节水平屈
- C:肩关节屈
- D:肩关节伸
答 案:C
解 析:背阔肌有使肩关节伸的功能,因此要做一个肩关节屈来拉伸目标肌肉。
3、机体处于安静状态时平静而顺利的呼吸动作被称为()
- A:平静呼吸
- B:静态呼吸
- C:主动呼吸
- D:被动呼吸
答 案:A
解 析:平静呼吸就是机体在安静时平静而顺利的呼吸。
多选题
1、运动计划是根据锻炼者的______而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。
- A:健康状况
- B:体适能水平
- C:生活习惯
- D:运动目的
答 案:ABD
解 析:运动目的不是制定运动计划的依据;只是锻炼结果的一个呈现
2、对于抗阻训练憋气描述正确的是_____。
- A:憋气时压迫胸腔,使胸内压下降
- B:憋气时压迫胸腔,使胸内压上升
- C:憋气结束,出现反射性的深呼吸,造成胸内压增加
- D:憋气结束,出现反射性的深呼吸,造成胸内压聚减
答 案:BD
解 析:因此在抗阻的时候不要进行憋气
3、系列人群中均属于负氮平衡的是()
- A:手术患者
- B:老年人
- C:癌症患者
- D:健康成人
答 案:AC
解 析:一般病人或者动过手术的人才会造成负氮平衡
主观题
1、肌肉的生理特性和物理特性分别有哪些?
答 案:生理特性1.兴奋性2.收缩性 物理特性1.伸展性2.弹性3.粘滞性
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