2023年健身教练每日一练《理论知识》10月16日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、碳水化合物是最重要的能量来源,每天的摄入比例在55%-65%
答 案:对
2、在实施运动计划前评价健康状况没有意义可以不进行
答 案:错
3、做提踵练习,向上提起脚跟时,踝关节的运动是伸(屈)
答 案:错
解 析:向上提脚跟是做了一个屈的动作
单选题
1、私人教练课程销售的核心内容是( )。
- A:康复和按摩
- B:服务和专业
- C:心理咨询
- D:营养计划
答 案:B
解 析:健身教练是通过自身所学专业知识和技能,以有偿的,一对一的方式对客户进行指导服务。因此私人教练的售课核心是服务和专业。
2、下列油脂中不饱和脂肪酸含量最多的是()
- A:鱼油
- B:棕榈油
- C:椰油
- D:可可油
答 案:A
解 析:所有的动物油主要脂肪酸都是饱和脂肪酸,鱼油除外;不饱和脂肪酸是构成体内脂肪的一种脂肪酸。鱼油是不饱和脂肪酸含量最多的。
3、骨与( )相连接的部位称为骨连接。
- A:肌肉
- B:肌腱
- C:骨
- D:韧带
答 案:C
解 析:骨与骨之间借结缔组织相连,称为骨连接。骨连接分为无腔隙骨连接和有腔隙骨连接。
多选题
1、以提高柔韧性为目的,不恰当的练习时间是
- A:热身前
- B:热身后
- C:早上刚起床时
- D:心肺耐力锻炼后
答 案:AC
解 析:这个时候的肌肉粘滞性较高,容易拉伤肌肉;因此不利于练习
2、用台阶练习器进行有氧训练,不正确的动作有
- A:上体过分前倾
- B:臀部过度的左右摆动
- C:膝关节要同脚掌和脚趾对齐,并朝向前方
- D:屈膝时,膝关节超过脚趾;伸膝时,膝关节过分伸直
答 案:ABD
解 析:保持上体的稳定性,避免过渡前倾;臀部不可过渡左右摆动;膝盖不超过脚尖的位置
3、下列属于膳食纤维功能的是______?
- A:加强肠道蠕动,通便防癌
- B:降低胆固醇
- C:降低血糖,减少热量摄入
- D:吸附矿物质
答 案:ABC
解 析:膳食纤维不能够吸附矿物质
主观题
1、肌肉按肌束排列方向可分为哪几种?
答 案:1.平行2.羽状3.放射状
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