2023年健身教练每日一练《理论知识》10月7日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、如果ROM下降，某些动作会出现障碍，容易受伤，并且会影响到一个人的正常生活质量。

答 案：对

解 析：ROM是指关节活动幅度；ROM下降会导致一些动作做不规范，从而导致受伤

2、优良的柔韧性对运动效果作用不大

答 案：错

解 析：优良的柔韧能够大大的提高运动效果作用

3、健美训练后，为促进肌肉增长，应该立即补充优质蛋白质和碳水化合物。

答 案：对

单选题

1、一般情况下，对于增肌人群而言，肌肉训练后即刻为补糖黄金时间，建议选择GI值的糖。

• A：低
• B：中
• C：高
• D：零

答 案：C

2、在俯卧撑中，不能锻炼到的肌肉有______

• A：胸大肌
• B：肱三头肌
• C：三角肌
• D：背阔肌

答 案：D

解 析：背阔肌的功能是肩关节伸，俯卧撑是做了一个肘关节屈的动作，肩关节伸的幅度并不大，因此不能锻炼到背阔肌。

3、过多摄入蛋白质是对身体有害的，下列说法正确的是：

• A：加重肝脏和肾脏的负担
• B：刺激肌肉过度生长
• C：神经肌肉兴奋性降低
• D：限制脂溶性维生素的摄入

答 案：A

解 析：人体每天摄入的蛋白质都是有限的，过度的摄入只会造成肝脏和肾脏的负担。

多选题

1、系列人群中均属于负氮平衡的是()

• A：手术患者
• B：老年人
• C：癌症患者
• D：健康成人

答 案：AC

解 析：一般病人或者动过手术的人才会造成负氮平衡

2、下列属于膳食纤维功能的是______?

• A：加强肠道蠕动，通便防癌
• B：降低胆固醇
• C：降低血糖，减少热量摄入
• D：吸附矿物质

答 案：ABC

解 析：膳食纤维不能够吸附矿物质

3、动脉脉搏能够反映()

• A：血压高低
• B：心跳的频率和节律
• C：心脏的收缩力

答 案：ABC

主观题

1、肌肉按肌束排列方向可分为哪几种？

答 案：1.平行2.羽状3.放射状