2023年健身教练每日一练《理论知识》8月14日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、健美训练后,为促进肌肉增长,应该立即补充优质蛋白质和碳水化合物。
答 案:对
2、中枢神经系统包括位于颅腔的脑和脊柱内的脊髓,以及分布在体表的躯体神经
答 案:错
解 析:中枢神经只包括脑和脊髓
3、仰卧哑铃飞鸟和俯身哑铃飞鸟都是针对胸大肌的锻炼
答 案:错
解 析:这两个动作是不一样的,锻炼的肌肉也不一样;
单选题
1、上课守时、遵守职业规范、按时做身体评估,分析评估结果,改善并调整计划,这些都是( )。
- A:基本的服务
- B:定期服务
- C:意外服务
- D:超值的服务
答 案:A
解 析:健身教练的基本服务就是能够准时为会员上课,遵守职业道德规范,并且为会员做身体评估,提出改善建议,设立希望值。
2、不属于提高客户服务的方法是( )。
- A:购买一些小礼品在节日时赠送会员
- B:提前做好训练计划
- C:定期给会员做身体测试,并不断调整方案
- D:给会员做按摩
答 案:D
解 析:专业规范健身教练不是理疗师,按摩师,不应为客户进行理疗或按摩。
3、能够充分伸展背阔肌的方式是( )
- A:肩关节水平伸
- B:肩关节水平屈
- C:肩关节屈
- D:肩关节伸
答 案:C
解 析:背阔肌有使肩关节伸的功能,因此要做一个肩关节屈来拉伸目标肌肉。
多选题
1、每块骨骼肌的主要结构都可分为()
- A:肌腹
- B:肌腱
- C:筋膜
- D:腱鞘
答 案:AB
解 析:每块骨骼肌的主要结构可分为肌腱和肌腹,肌腱在两端,肌腹在中间
2、对运动强度监控的方法有()
- A:心率监控
- B:血压监控
- C:呼吸监控
- D:体重监控
答 案:AB
解 析:对运动强度的监控方法有心率监控和血压监控
3、肩袖肌群包括
- A:冈上肌
- B:冈下肌
- C:小圆肌
- D:肩胛下肌
答 案:ABCD
解 析:肩袖肌群是保持肩关节稳定和加固肩关节的重要组成;有冈上肌,冈下肌,小圆肌和肩胛下肌
主观题
1、身体姿态评估分哪几种?
答 案:1.静态评估2.动态评估
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