2023年健身教练每日一练《理论知识》7月13日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、优良的柔韧性对运动效果作用不大

答 案：错

解 析：优良的柔韧能够大大的提高运动效果作用

2、制定适当的运动类型、强度、时间及频度，要以锻炼者的运动目的为依据

答 案：错

解 析：要以训练者的体适能测试结果和健康状况调查为依据

3、糖尿病患者适合以康复性力量训练为主，结合有氧运动项目进行锻炼。（）

答 案：错

解 析：以有氧为运动为主，适当的结合力量训练。采取那些容易控制的强度，技能要求比较低的运动方式

单选题

1、人的神经系统由哪几部分组成( )。

• A：脑神经和脊神
• B：脑和脊髓
• C：灰质和白质
• D：中枢神经系统和周围神经系统

答 案：D

解 析：神经系统由中枢神经系统和周围神经系统组成。中枢神经系统包括脑和脊髓。周围神经系统可分为脑神经和脊神经。

2、下列对锁骨描述不正确的为( )

• A：上肢骨
• B：上肢带骨
• C：中轴骨
• D：四肢骨

答 案：C

解 析：锁骨属于上肢带骨，而四肢骨包括上肢骨包括上肢带骨。

3、关于杠铃深蹲理解错误的一项是( )。

• A：杠铃深蹲如果重量很大建议使用腰部保护带，避免腰椎受伤
• B：注意下蹲的时候呼气，站起时吸气，禁忌憋气
• C：下蹲时膝关节尽可能地和脚尖的方向一致，但不能超过脚尖，以更好地保护膝关节
• D：杠铃深蹲是一项很好的腿部肌肉的抗阻训练

答 案：B

解 析：进行大重量训练时发力时可以进行短暂的憋气。

多选题

1、俯卧撑练习时___________。

• A：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作
• B：向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作
• C：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做离心收缩工作
• D：向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做离心收缩工作

答 案：AB

解 析：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作；向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作

2、下列属于膳食纤维功能的是______?

• A：加强肠道蠕动，通便防癌
• B：降低胆固醇
• C：降低血糖，减少热量摄入
• D：吸附矿物质

答 案：ABC

解 析：膳食纤维不能够吸附矿物质

3、躯体神经分布于______。

• A：关节
• B：体表
• C：平滑肌
• D：骨骼肌

答 案：ABD

解 析：平滑肌分布的是植物神经

主观题

1、人体太胖有什么危害？

答 案：1.易患高血压、糖尿病、中风、等都市病 2.增加身体负担，易患关节炎