2023年健身教练每日一练《理论知识》7月2日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、椭圆仪训练时可以采用向前和向后不同的两个方向
答 案:错
解 析:这个器械一般不采用向后的训练方式;容易受伤。
2、防治心血管疾病的膳食指南中要求限制食盐摄入每人每天应少于10克。
答 案:错
3、抗阻训练动作技术要点是健身教练需要理解和掌握的,在指导客户进行抗阻训练时,也必须对要点进行讲解
答 案:对
单选题
1、做器械胸前下拉练习的下拉动作时,肩关节的运动是( )。
- A:外展
- B:内收
- C:水平屈
- D:水平伸
答 案:B
解 析:胸前下拉是练背阔肌的一个动作,它是利用了背阔肌的内收功能来锻炼的。
2、下列哪块肌肉属于肩袖肌群 ( )
- A:小圆肌
- B:大圆肌
- C:三角肌
- D:肩胛提肌
答 案:A
解 析:肩袖肌群包括:冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌等4块肌肉的肌腱。
3、初级训练者运动强度的监控主要通过—实施
- A:心率
- B:运动速度
- C:重量
- D:次数
答 案:A
解 析:通过心率可以判断训练者是否适合这种训练强度,从而进行计划调整,最大心率=220-年龄
多选题
1、伸展练习主要的本体感受器是()。
- A:肌梭
- B:腱梭
- C:神经末梢
- D:运动神经末梢
答 案:AB
解 析:位于骨骼肌的本体感受器包括肌梭和腱梭。
2、氨基酸分为______。
- A:必须氨基酸
- B:互补氨基酸
- C:非必须氨基酸
- D:条件性必须氨基酸
答 案:ACD
解 析:氨基酸不分为互补氨基酸
3、躯体神经分布于______。
- A:关节
- B:体表
- C:平滑肌
- D:骨骼肌
答 案:ABD
解 析:平滑肌分布的是植物神经
主观题
1、健康的肌肉中含有的水分比率为多少?
答 案:73.3%
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