2023年健身教练每日一练《理论知识》6月4日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、运动锻炼既能使人的肺活量水平提高,也能延缓肺活量的衰减
答 案:对
解 析:运动可以提高体质健康,还可以预防各种疾病,并且还能延缓肺活量的衰减
2、健美训练后,为促进肌肉增长,应该立即补充优质蛋白质和碳水化合物。
答 案:对
3、维生素既能在体内合成,又需要通过食物途径获得。()
答 案:错
解 析:维生素是通过外界食物获得的
单选题
1、一般情况下,基础代谢率占人体能量消耗的
- A:85%-95%
- B:60%-75%
- C:15%-30%
- D:10%
答 案:B
2、属于背深层肌肉的是()
- A:背阔肌
- B:斜方肌
- C:菱形肌
- D:竖脊肌
答 案:C
解 析:菱形肌在斜方肌深层;起点:第6,7颈椎和第1~4胸椎棘突。
3、肌肉合成的主要原料是
- A:蛋白质
- B:脂肪
- C:水
- D:糖
答 案:A
多选题
1、加强抗阻力练习的因素有_________。
- A:重量
- B:重力
- C:时间
- D:频率
答 案:ACD
解 析:加强抗阻的因素有增加重量,控制时间,调节频率
2、私人教练销售过程中沟通的最终目的是
- A:了解会员的饮食状况
- B:了解会员的健身目标
- C:了解会员心里深处最想要的是什么
- D:了解会员的担忧
答 案:ABCD
解 析:最终目的就是为了了解会员;并帮助他完成设定目标
3、下面体适能要素中属于健康体适能的是
- A:心肺耐力
- B:肌肉力量和耐
- C:平衡性
- D:爆发力
答 案:AB
解 析:平衡性和爆发力属于竞技体适能;
主观题
1、肌纤维一般可分为哪两种类型及特点?
答 案:1.慢肌纤维收缩慢而持久 2.快肌纤维收缩快而易疲劳
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